оорутуу мезгили деген эмне?
Менструация, же этек кир, аялдын ай сайын циклинин бир бөлүгү катары орун алган үзгүлтүксүз жыныстык кан жоготуу болуп саналат. Кээ бир аялдардын азаптуу узактыгы бар, аларды дисменорея деп аташат. Ыңгайсыздык, адатта, ичтин азайган аймактарында ыңгайсыздыкты чектөөчү оору болуп саналган этек кирдин оорушу. Сизде дагы башка ар кандай белгилер жана симптомдор болушу мүмкүн, мисалы, моюндун жана белдин оорушу, кусуу, ичегилердин боштугу, ошондой эле нааразычылык. Узактыгы дискомфорт предменструальный синдром (PMS) сыяктуу эмес. PMS ар кандай белгилерди жаратат, алар ашыкча салмактан, шишиктен, чыдамсыздыктан, ошондой эле чарчоодон турат. PMS, адатта, узактыгы башталганга чейин бир-2 жума мурун башталат.
Мен этек оорусу менен эмне кылсам болот?Айызыңыздын оорушун жеңилдетүү үчүн, сиз аракет кылсаңыз болот
1. Жылытуу лентасын төмөнкүдөй колдонуу:
2. Кээ бир көнүгүүлөрдү алуу, мисалы, машыгуу таякчасы. Сиз дүкөндөрдө болот ЖЕРДЕ
3. Ысык ваннага түшүү