Ооруну басаңдатууну билиңиз?
Ар бир аялдын эң коркунучтуу күндөрүнүн бири - алардын айызы башталган күн. Ай сайын келген этек киринин азабына чыдабагандар бактылуу, айызы бүткүчө отура бергенден башка аргасы жок кыздар үчүн өкүнүчтүү.
Дисменорея деп да белгилүү болгон этек кир ооруу, адатта, ичтин ылдый жагында пайда болгон шок оору менен мүнөздөлөт. Бул тажатма оору негизинен аялдардын циклинин башталышынын көрсөткүчү болуп саналат. Бирок, оору көбүнчө этек кир учурунда пайда болот. Кээ бир аялдар үчүн ооруга чыдаса болот, бирок ал аялдын күнүмдүк иш-аракеттерине таасир эте турганчалык күчөшү мүмкүн.
Этек кир келүүсүнө көбүрөөк дуушар болгон аялдарга айызы беш күндөн ашык созулган аялдар кирет; семиздик жана ашыкча салмак менен ооругандар; алкоголдук ичимдиктерди жана тамеки чеккендер; ошондой эле этек кирин эрте баштагандар.
Көпчүлүк аялдар үчүн этек кирдин келиши ушунчалык күчтүү болгондуктан, алар ооруну басаңдатуу үчүн көп учурда дары-дармектерге же дарыларга ишенишет. Бирок, аялдардын дарыларга ашыкча көз каранды болушу чындап эле жакшы эмес. Чындыгында, аял тажатма этек кирден кутулуу үчүн жасай турган бир катар табигый ооруну басаңдатуучу схемалар бар.
Төмөнкүлөр этек кирди азайтуу жана болтурбоо үчүн ар бир аял билиши керек болгон кээ бир табигый ооруну басаңдатуу ыкмалары болуп саналат:
1. Жылуу ваннага чылоо.
Оору башталганда жылуу ваннага түшүү, балким, көптөгөн дарыгерлер тарабынан сунушталган тез дарылардын бири. Дайыма этек кир келген аялдар ооруну басаңдатуу үчүн жылытуучу жайды колдонсо болот.
2. Ичиңиздин ылдый жагына массаж жасаңыз.
Оору күчөй баштаганда, ичтин ылдый жагына массаж жасоо - булчуңдарды басаңдатуунун жакшы жолу. Мунун эң сонун жолу - жатып алып, дененин ооруган жерине кайра-кайра массаж жасоо.
3. Үзгүлтүксүз көнүгүү.
Этек кирден сактануунун эң жакшы жолдорунун бири – жашоо образын өзгөртүү. Мисалы, үзгүлтүксүз көнүгүү, албетте, этек кирди азайтат.
4. Көбүрөөк углевод жегиле.
Эгерде ай сайын катуу карышуулардан жапа чеккен аял күнүмдүк рационуна карбонгидрат менен байытылган даамдуу тамактарды кошуп турса, анда этек кир келгенде азаят. Мындайды көпчүлүк дарыгерлер сунушташат, анткени спирт ичимдиктерин жана кофеинди көп ичүү, тамеки чегүү, ошондой эле туздуу тамактарды жегенге тыюу салынат.
5. Жетиштүү эс алыңыз.
Стресске кабылган айымдар этек киринин оорусуна көбүрөөк дуушар болушат. Ошентип, дарыгерлер аялдарга этек кир келгенде ооруп калбоо үчүн дайыма уктап, эс алууну кеңеш беришет. Кээ бир доктурлар бейтаптарга йога көнүгүүлөрүн жана массаждарын жасоону сунушташат, анткени булар этек кирдин келиши үчүн кошумча жана коопсуз каражаттар.
Менструалдык ооруну басаңдатуучу кур
Жогоруда айтылгандай, 1) Ооруну басаңдатуу үчүн ысытуучу прокладкалар 2) Дененин ооруган жерлерине кайра-кайра массаж жасоо, ошондуктан Come4Buy eShop онлайн дүкөндө бул интимдик сыйкырдуу курал, бел / жылуу сарай, жүрөк жана ашказан бар.
Жогоруда айтылган дарылоо ыкмалары 100 пайыз эффективдүү болбосо да жана алардын эффективдүүлүгүн далилдей турган изилдөөлөр жок болсо да, алар этек киринин азабын көп тарткан аялдар үчүн эң сонун кошумча ооруну басаңдатуучу дарылар.